失業中の節約術|お金がないときに安くてなるべく健康的な食事にするおすすめの方法

失業中はやっぱりなるべく支出は避けたいもの。
特にまずできる節約として、食費を抑えようとする人は多いと思います。

とはいえ、健康面にもある程度気は使っておきたいですよね。

そこで、失業中のお金がないときに支出を抑えつつ、栄養面にもある程度気を使った食生活をするためのコツをいくつかあげてみます。

失業中のおすすめの食生活

Amazonや楽天で購入


まずは、現金を使わずにクレジットカードで買える通販サイトで食品をチェックしてみましょう。

クレジットカードの場合は、請求が1~2か月程度後に来るので、まあ後ろ倒しになるだけではあるのですが、いまある現金を使うよりは安心というのもあります。
請求が来る頃には、失業保険が支給されている時期かもしれませんし、もう再就職が決まっているかもしれませんしね。

私が失業中によく買っていたのはフルーツグラノラやパスタ等です。グラノラはカロリーはちょっと気になるものの、けっこうおなかいっぱいになるし、栄養も豊富なのでおすすめ。
見た限り、どこのスーパーで買うよりもAmazonのほうが安いです。

その他、好きな人であればカップ麺などのインスタント食品を買うのも安上がり。カップ麺は毎日食べ過ぎるとちょっと健康的にはあれですが。

Amazon-食品&飲料カテゴリ

業務用スーパー

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もし近くに業務用スーパーがある人は、いちど行ってみるのがおすすめ。

会社勤めしているときは使いきれないと思っていた量の食品などでも、毎日家で過ごすようになるとありがたく頼もしい量に見えてきます。

冷凍食品や飲み物、調味料なども、安くて量が多い商品ばかりなので必要なものはここでそろえるのもおすすめの方法です。

トマト

tomato

私の中で、トマト最強説というのがあります。

トマトはビタミンやミネラルが豊富で、カロテンの含量もキャベツの約10倍ともいわれていますし、何より美容に良くて免疫力向上にもなるリコピンが豊富。

食べ方も、もし調理がめんどくさいという人はそのままかじっても良いですし、栄養面を考えるならトマトを1日1個でも食べるのはおすすめです。

あと他に野菜でいえば、もやしはめちゃくちゃ安いわりに、実は栄養が豊富。
日持ちしないのはデメリットですが、1袋30円ぐらいで買えて、炒めて塩コショウでもかけておけば1品になります。

egg

また、卵も完全栄養食といわれるほど栄養が豊富な食材。
安いスーパーなどであれば1パック100円程度で買えます。

ゆで卵や玉子焼きであれば、男性でも簡単に作れるはず。卵かけごはんにしても美味しいですしね。
これもできれば1日1個食べるのが栄養的にはおすすめです。

チェーン店の朝食・モーニング

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あまり家で毎日節約した料理ばかり食べてるのも、ちょっと気持ちが重くなってしまうこともあるかも。
そんなときは、たまには外食するのもおすすめです。特に、お金はそれほど使わなくてもいい、チェーン店のモーニングが実はねらい目。

例えばやよい軒は390円程度から、ごはんおかわり自由の朝食がありますし、ジョナサンやガストなどのファミレスでは、スープバーやドリンクバー込みで500円程度のモーニングがあります。

平日の午前中であれば大抵空いていますし、ゆっくりできるのでかなり気持ちいいですよ。

 

以上、失業中の食事についてのおすすめの方法でした。

ただ、もし余裕があればですが、月1回だけでも好きなものを外食しにいくのがおすすめです。

その時だけは、3000円とかある程度予算を決めた上で、お酒も含めて好きなものを食べる。たまにはそんな1日があると、気持ち的にもちょっと明るく過ごせるんじゃないかと思います。


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